Помогает ли худеть диета по группе крови?

0 Диеты

Диета по группе крови, отзывы о которой на просторах рунета очень много, является популярным способом скинуть лишние килограммы. Оригинальную схему подобного питания разработали американских диетологов семейства Д’ Адамо. По их теории, в процессе эволюционные смены образа жизни людей напрямую влияло на генетику, исходя из чего они предположили, что для каждой системы крови присущи определенные личностные и поведенческие качества и особый тип питания.

Научного подтверждения за многочисленные исследования в течение уже многих лет эта идея так и не получила. Но, тем не менее, многие люди продолжают интересоваться таким методом похудения. Некоторые из них действительно сбрасывают излишний вес, но большинство специалистов в области медицины и диетологии объясняют это тем, что это происходит из-за отказа от чрезмерно вредной продукции вроде газированных лимонадов, «сникерсов» и чипсов и более внимательным потреблением продуктов в принципе. В целом, пока профессионалы активно спорят насчет действенности такой диеты, остальным остаётся полагаться на собственную разумность, логику и интуицию.

dieta-po-gruppe-krovi8

Какие группы крови бывают

На сегодняшний день известно несколько десятков систем крови, но из них широко применяются только две: АВ0 и Rh. По системе АВ0 кровь человека подразделяют на четыре группы, по системе Rh (резус-фактор) – две. В итоге получается 8 разновидностей:

первая положительная – 0 (I)Rh+;

первая отрицательная – 0 (I)Rh-;

вторая положительная – А (II) Rh+;

вторая отрицательная – А (II)Rh-;

третья положительная – В (III) Rh+;

третья отрицательная – В (III) Rh-;

четвертая положительная – АВ (IV) Rh+;

четвертая отрицательная – АВ(IV) Rh-.

Принцип диеты по группе крови

Несмотря на спорные с точки зрения исторической достоверности сведения, Питер Д’Адамо предположил, что люди должны питаться теми продуктами, которыми в основном питались наши предки в ту эпоху, когда появилась конкретная система крови. Исходя из этого были подобраны продукты, которые якобы подходят для одной системы и не приносят пользу другой. По такому же принципу были подобраны и спортивные нагрузки.

Хотя самой эффективной была и остаётся диета по схеме правильного питания: то есть исключение тяжело усваиваемого животного белка, желатина, алкоголя, продукции на основе животного молока, промышленных снеков и сладостей, газировок.

Особенности людей с разными группами крови

В Америке и Японии считают, что характер человека зависит от антигенной системы. Так, японские рекрутёры в требованиях к кандидатам на определённые должности указывают группу крови в числе прочих требований, их маркетологи, основываясь на этой концепции, разрабатывают тактики продвижения продукции. Кроме того, многие японцы так же подбирают себе спутников в личных отношениях.

Но по поводу такой теории существует большое множество скептических мнений. В частности, что подобная методика приведёт к дискриминации и кастовому разделению, которое, к слову, сильно развито в Японии.

Диета для каждой группы

Питаясь по нижеприведённым таблицам продуктов для женщин и мужчин, не требуется подсчёта калорий и сознательных голодовок. Достаточно просто не переедать и пить порядка двух литров чистой питьевой воды. Наедаться на ночь очень не рекомендуется, но в остальном можно есть в любое дневное время. Поэтому нет смысла составлять меню на 7, 14 дней или иной промежуток времени. Только предлагается ориентироваться на список продуктов.

1 группа положительный резус

dieta-po-gruppe-krovi

1 группа отрицательный резус

dieta-po-gruppe-krovi1
Физическая нагрузка для носителей 0 (I): бег, плавание, сноуборд, лыжи, аэробика, фитнес.

2 группа положительный резус

dieta-po-gruppe-krovi2

2 группа отрицательный резус

dieta-po-gruppe-krovi3
Физическая нагрузка для носителей А (II): йога, пешие прогулки, пилатес

3 группа положительный резус

dieta-po-gruppe-krovi4

3 группа отрицательный резус

dieta-po-gruppe-krovi5
Физическая нагрузка для носителей В (III): риатлон, велоспорт, гребля, альпинизм.

4 группа положительный резус

dieta-po-gruppe-krovi6

4 группа отрицательный резус

dieta-po-gruppe-krovi7
Физическая нагрузка для носителей АВ (IV): плавание, фитнес, тренажёрный зал, йога.

Отзывы

Как уже было сказано, о целесообразности и о результатах похудения по подобной схеме питания в профессиональной сфере и среди обычных людей много противоречивых мнений и отзывов. Далее приводятся некоторые комментарии для общего ознакомления.

Мнение ведущих специалистов по питанию и медицине:

Наталья Круглова

«Диета по системе крови абсолютно несостоятельна, что и было установлено в результате 6-летних исследований специалистами по нутригеномике из канадского университета в Торонто.»

Владислав Сластин

«Подразделение на группы крови учитывает самые главные антитела, а в действительности их гораздо больше. Уже хотя бы по этой причине расписывать меню под конкретную разновидность нельзя!»

Комментарии с тематических форумов:

Алёна

«Питалась по таблице, строго соблюдая то, что прописано в графе «запрещено». Мне кажется, что похудела не потому, что соблюдала рекомендации, а потому что перестала есть вредную пищу.»

Ольга

«Непонятно отчего, но ненужный жир ушел примерно за 2 месяца – питалась по таблице для 1 группы крови отрицательного резуса, я довольна.»

Татьяна

«У меня 3 группа крови, но фактически питаюсь всегда по схеме, описанной для 2 группы крови (положительной). Чувствую себя прекрасно, проблем с весом вообще не бывает. Посмотрела чисто из интереса, похихикала :)»

Абсолютное большинство диетологов, учёных и ведущих специалистов по медицине высказываются о диете, ориентированной под группы крови, весьма негативно. А некоторые также предполагают, что такой тип питания является коммерческим ходом, в основе которого лежал расчёт на то, что лишь малая часть людей хорошо разбирается в биохимических процессах организма. А общий совет таков: для обретения стройности и подтянутости тела следует взять за основу принцип правильного питания и совмещать это с регулярными физическими упражнениями.

Логотип сайта GO Худеть

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных