Докатались до новой фигуры

0 Спорт

Ну, кто не помнит свое первое знакомство с коньками? Тебе лет шесть, мама надевает две пары толстенных носков, вы вместе самоотверженно пытаетесь втиснуть пухлые ножки в красивые белые ботиночки. А шнуровать? Это же целое событие! Сначала вместе с мамой, а потом сама, тщательно, петельку за петелькой. Но обуться — это одно, а вот пройтись в этих чудо-ботинках — совсем другое.

Пытаешься уловить равновесие, идешь, как робот, но довольная! А спустя пару недель ты уже настоящий спец носишься как угорелая, старательно минуя ледовые бугорки (погрешности дворовых катков), учишь новичков и с каждым днем усложняешь себе задачу новыми фигурами. И так из года в год. Сначала тебе кажется, что зима ну очень короткая, со временем ты понимаешь, что времени на каток тебе не хватает, а еще спустя несколько лет случайно обнаруживаешь в полных ящиках старого хлама свои любимые потертые детские коньки.

katanie-na-kon'kah

Все на лед

Сейчас на каток ходить модно. В любое время года и в удобное для тебя время. Катки, большие и маленькие, крытые и открытые, искусственные и натуральные стали настоящим социальным местом, где отдыхают от ежедневной суеты, заводят новые знакомства, поддерживают свою спортивную форму! К слову, о форме. Ты знаешь, что у фигуристок прекрасная осанка, отличная походка, идеальные пропорции тела? Есть к чему стремиться! Тем более что лед сжигает приличное количество калорий, значит, можно сначала похудеть как следует, а потом постепенно накатывать неотразимую привлекательность.

Я боюсь

Бесстрашная девчонка с коленками в синяках выросла в интеллигентную леди, которая любит красиво одеваться, умеет руководить и все чаще чувствует под ногами не асфальт, а педаль газа. А тут — идти на лед. И не просто так, а на коньках!! Стоит ли говорить, как страшно, не дай бог, упасть с высоты своего роста и занимаемого положения.

Профилактика. В фигурную форму вернуться несложно. Главное, страх побороть. А одних разговоров на тему он не испугается. Как минимум необходимо, собравшись с мыслями (и, желательно, воспоминаниями), зашнуровать-таки на себе это диво-средство передвижения и попробовать выйти на лед.

Поддержка. В твоих друзьях, коллегах, детях. Идти на каток одной впервые после долгого перерыва страшнее вдвойне. А вот близкие люди тебя смогут подбодрить, поддержать, поднять, если надо.

katanie-na-kon'kah1

Что теряем? Дряблость мышц — даже если ты постоишь-повспоминаешь всего несколько минут, твои мышцы на ногах все равно зафиксируют издевательства над собой и дадут знать тебе об этом. Улавливая равновесие, ты задействуешь почти все группы мышц ног, работает также пресс и спина. Если ты простоишь все оплаченное время — с тебя слетит не менее 200 калорий. Если попробуешь сымитировать движение, то и все 300!

Я падаю

Вот, ты от страха почти избавилась. Уже смелее перебираешь коньками, сумела даже оттолкнуться и прокатиться — полметра точно! Но что-то пошло не так, взмахи руками, словно крыльями, только, к сожалению, ты не птица, а больше напоминаешь пресловутое млекопитающее на льду, слезы, ссадины, ушибы и дрогнувшая уверенность в том, что тебе действительно необходимо это катание.

Поддержка. Подружись с бортиком! Держаться за товарищей не надежно. Если у тебя развилась настоящая ледовая болезнь (по принципу детской асфальтовой), значит, что-то не так с техникой. Заручись советом тренера, и пусть тебе скажут, в чем именно твоя ошибка и как улучшить результат.

Что теряем? Если ты падаешь, значит катаешься! А час активного присутствия на катке приравнивается к полуторачасовому бегу трусцой. Все вышеупомянутые мышцы равномерно тренируются, и калории бесследно тают — 400 ккал за час. Внимательно выслушав тренера и четко следуя его инструкциям, со временем ты сможешь увереннее чувствовать себя на катке и двигаться энергичнее, тем самым удвоив результаты!

Я толстею

На льду ты не новичок, но все разговоры по поводу похудения на коньках считаешь настоящими враками. А как иначе? Вон ты уже сколько в этом месяце выходила на ледовую передовую, а павших мало, на весах обратный результат — +3 кило.

Поддержка. Придерживайся умеренного рациона или сядь на здоровую фитнес-диету. Расходуя энергию и калории на катке, у тебя, естественно, просыпается волчий аппетит. Нагуляв его, ты как неопытный конькобежец наедаешься от пуза. А если время для катания выбираешь вечернее, считай, удваиваешь в своем организме все утраченное непосильным трудом.

Что теряем? Правильно подсчитывая съедаемые калории и продолжая заниматься на катке, ты лишишься всех комплексов, достигнув худеющего результата и подтянутой формы!

Логотип сайта GO Худеть

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных