Корица для похудения — вкусные и простые рецепты

0 Продукты

К удовольствию желающих постройнеть, процесс избавления от лишнего веса можно существенно облегчить и ускорить при помощи любимой многими коричной пряности. О том, что корица для похудения является хорошим подспорьем, стало известно относительно недавно. Теперь эта специя входит в состав многих экспресс-средств для снижения веса и блюд меню фитнес-диет.

Корица для похудения

Чем ароматная пряность помогает людям, мечтающим о стройной фигуре и как её правильно употреблять, чтобы быстрее достичь поставленной цели, читайте далее.

Что собой представляет корица

Эту пряность получают из коры некоторых видов коричника. Это вечнозелёное растение из семейства лавровых. Различают его цейлонскую, китайскую, индийскую и пряную разновидности. К слову, в странах СНГ больше предпочитают ту, что родом из Южного Китая, отличающуюся сладковатым и немного резким привкусом с определённой жгучестью и терпкостью.

Корица для похудения

Коричную специю в виде палочек или порошка (а также эфирного масла, которое в контексте данной статьи приводиться не будет) активно используют при приготовлении еды и напитков, при консервировании продуктов, в косметологии, а также в медицинских целях, поскольку наряду с прочими свойствами она является мощным антиоксидантом с сильным противомикробным действием.

Помогает ли похудеть

Способность корицы ускорять процесс похудения – не миф, а подтверждённый рядом исследований факт. Учёные пришли к такому выводу на основании следующих аргументов:

  • Она способствует понижению уровня глюкозы в крови. Это особенно актуально для людей, часто потребляющих пищу фабричного производства, поскольку в абсолютном большинстве – даже в чипсах – присутствует сахар для усиления вкусовых качеств продуктов. Поэтому даже у тех из них, кто особо не увлекается сладостями, при сдаче крови на анализ зачастую глюкозный показатель оказывается выше нормы.
  • Она ускоряет обмен веществ и восстанавливает нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Это способствует выведению шлаков, предупреждает ненужные скопления в кишечнике, что является первым обязательным шагом во всех диетах.
  • Эта специя снижает аппетит, что связано со снижением уровня сахара. То есть, употребляя с едой или напитками корицу, человек ощущает более длительное насыщение. Это даёт организму возможность как следует переварить и усвоить поступившую пищу без нужды в срочном порядке откладывать её «на потом», что является одной из основных причин накопления шлаков, возникновения проблем со стулом и лишним весом.

Как принимать корицу для похудения

Универсальным вариантом, будет применение молотой корицы. Это позволит её добавлять в любое блюдо или напиток – нужно просто присыпать им сверху. Но большим количеством порошкообразной специи запасаться не следует, поскольку в перемолотом состоянии она довольно быстро утрачивает аромат и некоторые полезные свойства.

Коричные палочки лучше использовать для приготовления напитков, при варке, тушении и готовки еды на пару. А также они часто используются в качестве ароматизаторов, поскольку их запах благотворно влияет на психо-эмоциональное состояние, усиливает сексуальное влечение,

С употреблением корицы в пищу важно не переборщить. Усреднённое количество приправы, можно порекомендовать применение не более половины чайной ложки специи. Дело в том, что у этой пряности имеются противопоказания, с которыми необходимо ознакомиться в конце этой статьи, а лучше – на консультации у врача, который к тому же может поделиться и отзывами коллег.

Готовить по нижеприведённым рецептам лучше на один день, поделив приготовленную пищу на несколько приёмов. То же касается и составов для наружного применения – они рассчитаны на немедленное и одноразовое нанесение.

Варианты применения корицы для похудения внутрь

Здесь представлены различные рецепты напитков с корицей, которые будут весьма кстати для худеющих. Конечно, при условии, что наряду с ними будет соблюдаться меню и режим правильного питания, а также если будут производиться хотя бы минимальные комплексы упражнений.

С мёдом

Такое сочетание обладает очень эффективным очистительным свойством, нормализует метаболизм, отлично помогает не только постройнеть, но и оправиться от простудных и многих других заболеваний.

Чтобы приготовить такой напиток, возьмите 1,5 ч.л. перемолотой специи, высыпьте в стеклянную миску и залейте 2-мя стаканами чистой водой 80-90 ˚С. Нужно дать воде остыть. Через минут 40 добавьте 3 ст.л. мёда, перемешайте. Выпейте 1 половину медовой воды с корицей вечером, 2-ую поставьте в холодильник, чтобы выпить утром.

Чай с корицей (черный и зеленый)

Для похудения живота хорошо помогает зелёный чай, заваренный с корицей. Просто добавьте к заварке ½ ч.л. пряности. Можно заваривать и с чёрным чаем, но, как известно, им не следует увлекаться.

Также можно добавить ложку мёда, чтобы чай привнёс в организм больше пользы, но делать это можно только после того, как температура воды снизится до комнатной – чтобы не разрушить полезные микроэлементы.

Кофе с корицей

У тех, кто больше предпочитает кофе, тоже есть возможность похудеть при помощи корицы. Рецепт тот же: на чашку ароматного напитка – 0,5 ч.л. коричной специи. Кроме жиросжигающего эффекта, корица способна нивелировать нервную возбудимость, которая возникает после употребления кофеина.

Не любите корицу? Возможно вам понравятся рецепты имбиря для похудения.

Кофе с корицей в турке

Для варки кофе по-турецки в целях похудения больше подойдёт не молотая, а цельная палочка корицы. В слегка нагретую, сухую турку нужно засыпать 5 ч.л. кофе мелкого помола, немного соли, 1 ч.л. тростникового сахара (а лучше без него). Секунд 10 интенсивно потрясите смесь в турке над средним огнём, затем влёте 1,5 чашки воды. Сразу же положите туда коричную палочку. Уменьшите огонь до минимального – это улучшит экстракцию ингредиентов. Как только пенка начнёт подниматься, следует немедленно снять турку с плиты, дать постоять минуты 1-2 и снова поставить на огонь. Когда пенка во второй раз начнёт подниматься, снимите турку с огня – кофе по-восточному готов.

С лавровым листом

Целебный настой на основе лаврового листа и корицы эффективен не только для похудения. Также он ускоряет обмен веществ, способствует выведению шлаков, помогает при кашле и насморке, снижает нервное напряжение и обладает тонизирующим свойством.

Корица для похудения с лавровым листом

Для его приготовления понадобится литр воды, 5 листиков лавра и коричная палочка. Следует нагреть воду до 90 ˚С (не до кипения), добавить остальные 2 ингредиента и оставить завариваться на 40 минут. Схема употребления следующая: одну часть – утром сразу после пробуждения, вторую часть – после завтрака и третью – перед сном. Пить 2 недели, затем сделать недельный перерыв и снова пропить напиток 2-недельным курсом.

С красным перцем и имбирем

Одним из самых «жиросжигательных» коктейлей является настой с имбирём, корицей и молотым красным перцем. На 1 стакан воды, доведённой почти до 80 ˚С, понадобится 1/2 палочки или 0,5-1 ч.л. молотой коричной пряности, 1 щепотка перемолотого жгучего перца, 2 ч.л. мелко натёртого имбирного корня. В горячую воду добавить ингредиенты, остудить естественным путём и сразу выпить. Такой коктейль приготавливается на 1 раз.

Рецепт корицы для похудения с имбирём и куркумой

Этот напиток позволит контролировать вес, особенно в период праздников с обильным застольем. Добавьте в 2 стакана горячей воды по 1 ч.л. корицы, куркумы и натёртого корня имбиря. Пить нужно после того, как смесь станет комнатной температуры. Также можно добавить мёда – чтобы ещё более усилить жиросжигающий эффект.

Имбирь, лимон, уксус, петрушка

Ингредиенты этого коктейля для похудения подобраны таким образом, чтобы в короткие сроки избавить организм от токсинов, шлаков и прочего «мусора», затормаживающего его нормальную работу. Петрушка обладает мочегонным свойством, лимон ускоряет процесс пищеварения, имбирь ему в этом посодействует и запустит чистку ЖКТ, а корица к тому же умерит аппетит. Уксус же продлит срок хранения напитка.

Рецепт такой: довести пол-литра воды почти до кипения, добавьте измельченные 1 лимон и пучок петрушки, 2 ч.л. корицы и 1 ч.л. уксуса. Настаиваться напиток должен примерно 1 час, а храниться – в холодильнике (2-3 дня). Выпивать его следует по одному стакану перед сном.

С редькой, имбирём, лимоном

Такое средство не только стройнит, но и укрепляет иммунитет и устраняет простудные симптомы.

Понадобится 120 г редьки, 60 г имбиря и 3 лимона. Очистить корнеплоды от кожуры. Измельчить всё в блендрере, добавить 2 ст.л. корицы и 4 ст.л. мёда, затем перемешать. Курс приёма составляет 3 недели: по 1 ст.л. перед едой дважды в день.

С кефиром

Немудрёный способ сбавить вес – в течение 2-х недель выпивать с утра натощак по стакану нежирного кефира с одной чайной ложкой порошка корицы. Разумеется, к тому же следует пересмотреть рацион остального питания, по крайней на этот период.

С кефиром и имбирем

К предыдущему рецепту для большей действенности можно добавить корень имбиря – 1×1×1 см на 1 стакан. Между прочим, в разгрузочные дни такой кефирный коктейль может послужить в качестве завтрака и ужина.

С яблоком

Корично-яблочный напиток является отличным тонизирующим средством, весьма актуальным в жаркие летние дни. Кроме того, он устраняет отёчность и регулирует аппетит. Для его приготовления понадобится 1 измельчённое яблоко, 1 ст.л. коричной, залитые одним литром чистой холодной воды. Необходимо поставить напиток в холодильник на 2 часа, чтобы он настоялся в холоде. Выпить его следует в течение дня. Таким освежающим коктейлем лучше заменить чай и кофе.

С кефиром и яблоком

В период диеты в качестве ужина можно приготовить смузи по такому рецепту: из 1 свежего яблока удалить семечки, порезать по несколько частей и поместить в блендер. Туда же влить стакан нежирного кефира и 0,5 ч.л. корицы, затем взбить.

Смузи с бананом и корицей для похудения

Банановый смузи с корицей является хорошей основой диеты для снижении веса, что может показаться удивительным, поскольку сам по себе фрукт отличается существенной калорийностью и высоким содержанием сахара. Тем не менее, густой коктейль позволяет безопасно и весьма комфортно снизить вес. Тем не менее, углеводы, содержащиеся в нём, являются легкоусвояемыми; витамины E и C подтягивают кожу; витамин B6, которого в банане в достатке, регулирует уровень сахара в крови, а также успокаивает нервную систему.

Корица для похудения с бананом

Понадобится 2 средних банана (около 200 г мякоти фрукта), которые необходимо измельчить и поместить в чашу блендера. Затем влить 0,5 литра воды и всыпать 1 ч.л. порошка корицы. Взбить до однородного состояния. Получится две порции, в которые при желании можно добавить несколько кубиков льда.

Рецепты с корицей для наружного применения

Во многих салонах красоты предлагаются косметологические услуги с применением ароматной коричной пряности. Эти рецепты несложно воспроизвести в домашних условиях. Для приведения тела к эстетическому виду особенно полезно сочетать рецепты для применения внутрь с обёртываниями.

Следует предупредить, что такие процедуры являются согревающими, поэтому перед их проведением следует проконсультироваться с врачом.

Корица с мёдом для похудения

80 г мёда немного нагреть на водяной бане, добавить 1 ст.л. корицы. Затем смешать и нанести на бёдра, ягодицы и живот. После следует обернуть эти участки тела пищевой плёнкой и укрыть тёплым пледом. Так нужно полежать полчаса, а после – смыть под тёплым душем сильным напором воды.

С косметической глиной

Приобретите 1 упаковку косметической глины по типу кожи и смешайте с тёплой водой до густой текучей консистенции. Затем добавьте 3 ч.л. коричного порошка и 0,5 ч.л. оливкового масла. Смешайте и распределите по проблемным участкам тела. Затем оберните пищевой плёнкой и утеплите. Подержите смесь 30 минут, затем смойте под душем.

Предосторожности и противопоказания

Важно понимать, что на каждого человека одна и та же дозировка корицы может влиять по-разному. Поэтому чтобы предотвратить побочные действия, следует иметь в виду следующее:

  • кумарин, содержащийся в этой пряности, в больших дозах может вызывать головную боль и неблагоприятно влиять на печень;
  • учитывая накопительный эффект, употребление этой специи в значительных количествах может способствовать повышению нервной возбудимости;
  • при высокой температуры может усиливать головную боль;
  • в больших дозах может вызывать сокращение матки, что крайне нежелательно при беременности;
  • повышает кровяное давление, что следует учитывать гипертоникам;
  • эта приправа разжижает кровь, поэтому не следует злоупотреблять ею тем, у кого пониженная свёртываемость крови;
  • возможность аллергической реакции при существенных превышениях рекомендуемой дозировки.

Разумеется, не следует ожидать существенных изменений фигуры лишь от добавления в свой рацион коричной пряности. Однако во время диеты, основанной на принципах правильного питания и регулярных физических тренировках, корица станет превосходным подспорьем для похудения в короткие сроки.

Отзывы

Олеся, 21 год

«Добавляю корицу во многие блюда, просто посыпаю сверху, например, в кофе, ряженку. Заметила, что пищеварение улучшилось, еда как будто лучше усваивается. Конечно, это сказалось и на фигуре, может и ненамного, но если учесть, что особенно спортом не занималась (просто стала побольше пешком ходить), то результаты очень хорошие. Мне нравится тыква с этой пряностью, и лучше ее не прожаривать, а запаривать.»

Марта, 34 года

«Мне понравилось, что требований к рациону как таковых не имеется, просто добавлять корицу почаще и пить много простой воды. Эффект хороший, видно по одежде!)»

Денис, 29 лет

«Вряд ли можно говорить о том, что корица для сброса лишних кило это панацея. И не значит это, что можно загружаться сахаром, присыпая его корицей, думая, что этот сахар не пойдёт в жиры. Надо есть умеренно и двигаться побольше. А такие коктейли просто помогают быстрее привыкнуть к правильному питанию»

Виталий, 32 года

«На тренировках посоветовали по первости добавлять в напитки корицу, чтобы вывести шлаки из организма. Похоже что очистило, потому что пища стала перевариваться быстрее. Еще пробовал в молоко сыпать, но как позже стало понятно, в него что ни добавляй, всё равно полезнее не станет. А с соевым результаты хорошие»

Логотип сайта GO Худеть

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных