Как влияет Л-карнитин на организм и можно ли при помощи БАДа похудеть?

0 Похудение

Л-карнитин для похудения стали использовать очень давно. Данная пищевая добавка помогает худеть не всем, а только тем, кто стремиться избавиться от лишнего веса и строго соблюдает все правила «диетических норм».

Чтобы добиться хорошего результата от БАДа, нужно будет хорошо потрудиться. Давайте же узнаем, как Л-карнитин влияет на организм, что нужно делать и как принимать препарат для похудения.

L-karnitin

Что такое Л-карнитин?

Л-карнитин повышает скорость метаболических процессов в организме, ускоряет расщепление жиров, поэтому часто используется как жиросжигатель. Если питание насыщено животными белками, организм самостоятельно справляется с выработкой этого вещества.

Во время диеты, когда нормальный рацион нарушается, Л-карнитин вырабатывается в недостаточных количествах, из-за чего частым спутником ограничений в питании становится повышенная утомляемость, снижается и общая выносливость, а процесс снижения веса замедляется.

Воздействие на организм

Средство стимулирует переработку жировых запасов в энергию, запускается процесс расщепления подкожного жира. Во многих случаях избыточный вес связан как раз с недостатком этого карнитина.

Это вещество способствует расщеплению липидных молекул, за счет чего происходит выброс выработка энергии. Кроме того, можно отметить такие положительные свойства, как:

  • Воздействие на интеллект. Вещество не только оказывает положительное воздействие на физиологическое состояние человека, но и повышает умственную активность. В результате его приема интеллектуальные нагрузки легче переносятся.
  • Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Средство снижает уровень «плохого» холестерина, предотвращая развитие атеросклероза, который и становится самой часто причиной инфарктов и инсультов.

Основные свойства

Если принимать Л-карнитин, можно:

  • ускорить процесс сжигания жиров;
  • снизить уровень холестерина;
  • стимулировать работу сердца;
  • запустить переработку жировых тканей в энергию;
  • повысить работоспособность;
  • улучшить функционирование иммунной системы;
  • обеспечить насыщение тканей кислородом;
  • улучшить стрессоустойчивость;
  • укрепить кости;
  • замедлить или предотвратить появление катаракты.

Формы выпуска БАДа

Существует несколько типов выпуска этого вещества:

  1. Чистый Л-карнитин. Несколько десятков лет используется при лечении не только ожирения, но и анорексии, так как нормализует обмен веществ.
  2. Л-карнитин тартрат. Легко расщепляется в процессе пищеварения на чистый карнитин и винную кислоту.
  3. Ацетил Л-карнитин. Относительно новое изобретение, обладающее жиросжигающим и нейростимулирующим действием.
  4. Пропионил Л-карнитин. Обладает сосудорасширяющим, антиоксидантным свойствами, снижает содержание молочной кислоты и повышает выносливость организма, помогает бороться сусталостью. Представляет собой соединение карнитина и глицина.
  5. Л-карнитин фумарат – сочетание карнитина и фумаровой кислоты. Благоприятно влияет на работу сердца и сосудов.

Состав биологического вещества

Можно с легкостью запутаться в обилии форм и типов БАДа, во множестве ее производителей. Можно посоветоваться с врачом, чтобы выбрать лучшую добавку. Основный активным веществом всегда является левокарнитин, но вспомогательные вещества и формы выпуска (жидкость, порошок, капсулы и таблетки) бывают различными. Дополнительно в состав препарата могут включать ароматизаторы и вкусовые наполнители, витамины и минералы, иные микроэлементы. Рейтинг производителей поможет сделать выбор.

Основные производители

L-Карнитин Liquid. Продукция немецкой фармацевтической индустрии. Легко усваивается организмом из-за жидкой формы выпуска. Содержит фруктовый наполнитель и аскорбиновую кислоту.

L-карнитин Alkar. Продукт аргентинской компании. Содержит диоксидный кремень, целлюлозу и стеариновую кислоту. Помогает нормализации метаболизма, обладает жиросжигающим эффектом, иногда используют для замедления процесса старения.

Acetyl L-карнитин. Средство для похудения от американского бренда, специализирующего на производстве спортивного питания. В состав включены тиамин, метионин и ацетиловая группа элементов. Часто употребляется спортсменами параллельно с приемом протеиновых коктейлей до или после тренировки.

L-Tartate L-карнитин. Производитель — Xcel Sports Nutrition. На 70% состоит из карнитина, а на оставшийся процент – винная кислота. Увеличивает потребление кислорода, стимулирует ускоренный рост волос.

Naturals L-каринтин. Выпускается американской фирмой Source. Препарат снижает уровень холестерина, улучшает работу мышц, в том числе и сердца. Препятствует формированию атеросклеротических бляшек, обладает омолаживающим воздействием, поэтому особенно полезен людям пожилого возраста.

Формы выпуска

Данное лекарство имеет разную форму выпуска.

Жидкость

Сироп в ампулах по 10 мг или бутылках по 100 или 500 мг из затемненного стекла. Часто в состав включаются подстластители и цитрусовые ароматизаторы, поэтому сироп, как правило, довольно приятен на вкус.

Как принимать?

Лучше принимать отдельно от пищи. Жидкое вещество рекомендуется пить три раза в сутки по 5 мл обычному взрослому человеку. Суточная доза для спортсмена 45 мл, прием тоже 3 раза в день до начала спортивных занятий.

Осуществлять прием Эль-карнитина можно от 4 до 6 недель.

Для малышей, не достигших годовалого возраста, допустим прием 10-20 капель. Для детей от 1 до 5 лет разовая дозировка назначается до 30 капель; до 12 лет – 2,5 мг. Суточная норма должна быть в два раза меньше аналогичной нормы взрослого. Курс терапии продолжается в течение месяца, после чего необходим недельный перерыв. После чего допустимо повторить курс. В любом случае, перед началом приема препарата стоит проконсультироваться со специалистом.

Капсулы

Как правило, продолговатые капсулы в прозрачной оболочке. В них находятся крошечные гранулы разных цветов. Капсулы без какого-либо запаха, на вкус немного сладковатые. Упакованы по 100 штук в полипропиленовой бутылке. В пачке можно найти одну емкость с капсулами и подробную инструкцию.

Как принимать?

Капсулу глотают целиком, не раскусывая и запивая достаточным количеством простой воды. Перед началом терапии проконсультируйтесь с медицинским работником.

Дневная норма препарата для взрослого человека составляет 1500 мг, употреблять 2-3 раза в день по 500 мг. Для людей, занимающихся спортом, – 2500 мг до тренировки.

Курс длится от одного до полутора месяцев, после чего необходим перерыв в 4 недели.

Капсулы никогда не назначаются детям младше 6 лет.

Таблетки

Белые таблетки круглой или немного удлиненной формы с логотипом производителя или латинской буквой L. Вкусовые наполнители придают им слегка сладкий вкус, но без запаха. В упаковке находятся 2, 3 или 6 алюминиевых блистеров (10 таблеток). Цветовая гамма коробки соответствует официальным цветам производителя.

Способы использования

Таблетки не разламывают, принимают целиком. Необходимо обязательно запивать достаточным количеством воды. Рекомендованная доза для взрослых – 300-500 мг в сутки. Первый прием в утреннее время. Профессиональным спортсменам рекомендуют употреблять 2500 мг до начала занятий. Более полугода принимать не стоит.

Также не рекомендуется давать таблетки маленьким детям, для них допустим только жидкий вид препарата.

Порошок

В такой форме средство выпускается в саше. В сыпучий карнитин добавляют разнообразные наполнители с фруктовыми вкусами. Содержимое саше имеет светло-желтый или нежно-розовый оттенки. В одном пакетике 3,5 г вещества. Спектр вкусовых наполнителей представлен апельсином, лимоном и смородиной. В одной упаковке из картона содержится 5 или 10 саше. Перед приемом порошок разводят водой.

Способы использования

Часть порошка, содержащегося в пакетике, нужно растворить в одном стакане обычной воды. Суточная норма препарата, если цель его приема заключается в похудении, составляет 1 г, который необходимо разделить на 2 или 3 приема. Рекомендуется начинать прием в утренние часы до приема пищи. У спортсменов своя дозировка: сразу после подъема – 1 г, 2 г перед силовыми тренировками, и 1 г за 15 минут перед кардио упражнениями.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к действующему веществу препарата является противопоказанием к его применению. В других случаях допустимость его употребления решается лечащимся врачом.

Меры предосторожности

Его действенность полностью зависит от правильности применения. При бесконтрольном и ошибочном использовании можно нанести вред здоровью.

Необходимо учитывать, что соблюдение правильного, сбалансированного и полноценного рациона – необходимое условие курса лечения карнитином.

Для каждого человека назначается индивидуальное лечение в зависимости от его возраста, интенсивности нагрузок, состояния здоровья и образа жизни.

Дефицит L-карнитина часто диагностируется у тех, кто ограничивает свой рацион только растительной пищей. Длительный отказ от животных белков снижает естественное содержание карнитина в организме. Его недостаток может привести к различным патологиям, из-за чего прием биодобавки становится необходимостью.

Взаимодействие с лекарственными средствами

Эффект от Л-карнитина усиливается при одновременном употреблении тиоктацидов (антиоксидантов). Различные анаболики тоже улучшают действенность этого средства. Кортикостероиды способствуют более быстрому накоплению Л-карнитина в тканях и распространению его по всему организму.

Возможные побочные эффекты

Чаще всего, хорошо переносится. Иногда возможны небольшие проблемы в пищеварительной системе, боль в желудке. Также случались аллергические реакции и дерматит.

У пациентов, больных уремией, наблюдалась мышечная слабость.

При проявлениях побочных реакций нужно немедленно прекратить прием препарата и обратиться в больницу.

Правила хранения

Срок годности – 1 год с даты производства, если вещество хранилось в прохладном, затемненном месте. Открытый бутылек с жидкостью хранится только 2 недели.

Любую форму Эль-карнитина следует хранить в труднодоступном для детей месте.

Таким образом, биодобавка – это комплекс аминокислот, усиливающий естественные анаболические процессы в организме, ускоряющий обмен веществ и улучшающий работу сердца и сосудов.

Отзывы

Евгений, 34 года

«Без физических тренировок его использование для похудения совершенно не имеет смысла. Отлично подходит тем, кто не может сбросить вес, даже придерживаясь диеты и занимаясь спортом. Если с обменом веществ все в полном порядке, можно обойтись и без этой добавки. Эффект будет одинаковым. Тем более, что при его приеме повышается аппетит. Если не сможете заставить себя утолить голод яблоками или огурцами, действие будет скорее отрицательным.»

Юлия, 28 лет

«Есть опасность синдрома отмены: это вещество само вырабатывается организмом. Если принимать его какое-то время, то этот процесс замедлится. В результате, когда закончишь курс лечения, жир начнет откладываться с удвоенной скоростью.»

Светлана, 24 года

«Всем привет! С помощью карнитина можно достичь значительного отвеса и добавить энергию для тренировок.»

Логотип сайта GO Худеть

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных